My unique self – Cái tôi duy nhất của tôi

Giới thiệu

Vượt qua những (Labels) “nhãn hiệu”, nhân cách của bạn là một thế giới của những trải nghiệm độc đáo. Chúng hình thành những điểm mạnh và điểm yếu, niềm vui và nỗi đau, ước mơ cũng như những khát vọng của bạn. Để biết về con người bạn thì hãy nghe những câu chuyện riêng tư của bạn – những ký ức trong quá khứ, những hy vọng trong tương lai và những khó khăn thử thách trong hiện tại.

Phần này sẽ dùng “Hoạt Động Ngôn Ngữ Bàn Tay”. Bàn tay được chọn như một phép ẩn dụ của cái tôi. Nó biểu trưng cho khả năng mở rộng cái tôi của bạn với người khác. Nó nắm giữ tiềm năng tiếp xúc và chữa lành, nhưng nó cũng làm tổn thương và thiệt hại. Sau đó, bạn sẽ suy gẫm về vẻ đẹp và sức mạnh của bàn tay và của bản thân bạn. Cuối cùng bạn ước muốn hoàn thành tiềm năng mà bản thân bạn, giống như bàn tay của bạn, được tạo ra để tiếp cận và mở rộng món quà này của bản thân cho người khác.

Hoạt động

Bước 1: Dừng lại để xem xét hai bàn bàn tay của bạn. Quan sát kích thước, hình dáng, màu sắc, và cấu trúc của tay trái và tay phải. Khám phá lịch sử của mỗi tay. Tay nào trong hai tay được xem như phát triển hơn? Tay nào trông lớn hơn khi so sánh? Tay nào đã từng chảy máu nhiều hơn? Đau và làm việc nhiều hơn? Tay nào có vẻ nhiều đặc điểm hơn trong khi tay kia đơn điệu?

Sau đó, chọn bàn tay phản ánh nhiều hơn về con người của bạn hiện nay. Không có sai hay đúng ở đây. Điều quan trọng là sự phản ánh mà bạn có thể nhận được. Đặt bàn tay đó lên khoảng giấy trắng, phác họa lại hình dáng bàn tay của bạn.

Hãy suy nghĩ về sự lựa chọn của bạn về bàn tay. Tại sao bạn chọn bàn tay này để đại diện cho bạn?

Ví dụ: Nếu bạn tham khảo bàn tay được vẽ ở phía dưới. Bạn sẽ thấy rằng tôi đã chọn bàn tay trái của tôi. Lý do của tôi là vì tôi thuận tay phải, nên tôi lớn lên là một con người trách nhiệm. Nhưng tại thời điểm này trong đời sống của tôi, tôi thích chuyển từ lối sống kế hoạch và kiểm soát của mình sang lối sống phó thác và theo dòng chảy. Ở tuổi 50, tôi tin tôi sẽ được mời gọi buông bỏ và để Chúa chăm sóc.

Bước 2: Tại phần cổ tay của hình bàn tay, viết xuống tên mà bạn cảm thấy thoải mái nhất. Đó là cái tên mà bạn thích nghe có vẻ dễ chịu hơn với bạn.

Lặp lại, tham khảo ví dụ của tôi, tôi viết “earnest”. Tên thật của tôi là “Ernesto”. Nhưng tôi chưa bao giờ thích nó. Bất cứ khi nào tôi đến “Cục điều tra quốc gia” để lấy giấy chứng nhận, tôi nhận thấy rằng rất nhiều “Ernesto Tans” ở Philipines, nhưng hầu hết trong số họ tham gia vào buôn lậu và lừa đảo. Đó là lý do tại sao tôi phải mất hơn một tuần để xin giấy tờ. Tôi đã nhận thức về “earsnest” ở trường đại học khi tham gia lớp văn học. Chúng tôi đã đọc vở kịch của Oscar Wilde, “Tầm quan trọng của việc trở nên nghiêm túc- The Importance of Being Earnest”.  Đó là một bộ phim hài về việc nhầm lẫn danh tính và Earnest là nhân vật chính. Đó là một vở kịch thú vị. Khi tôi tra từ điển, tôi tìm thấy earnest không chỉ là cái tên nhưng còn là một tính từ và một nhân đức. Nó có nghĩa ngay thẳng, chân thành trong thái độ và ý định. Tôi đã yêu mến cái tên này và kể từ đó tôi đặt tên cho bản thân là Earnest. Mọi người vẫn nói tôi rằng cái tên đó rất phù hợp với tôi.

Bước 3: Trong khoảng ngón tay cái, viết một từ hoặc một câu mà bạn tin đó là mô tả tốt nhất về bạn. Đó là một mô tả mà bạn thân nhất của bạn hoặc gia đình bạn sẵn sàng phê chuẩn và công nhận.

Trên ngón tay cái, tôi viết những từ: “đứa trẻ dễ bị tổn thương”. Trong những năm đầu, bạn bè và bạn học có thể bị bất ngờ với sự mô tả này. Có lẽ tôi luôn xuất hiện cách mạnh mẽ và độc lập đối với họ. Nhưng khi tôi bắt đầu thể hiện con người thật của tôi, mọi người bắt đầu nhận ra tôi không vững vàng và dễ bị tổn thương như thế nào. Là người con giữa, vì vậy, tôi chấp nhận vai trò của một người cho đi sự chăm sóc, nhưng giấu đi những hạn chế của tôi. Hôm nay, tôi thừa nhận chúng. Không ngạc nhiên, bây giờ có nhiều người chăm sóc cho tôi hơn.

Bước 4: Trong vùng ngón tay trỏ, lần này hãy vẽ một biểu tượng để mô tả ba kinh nghiệm phát triển lớn nhất trong cuộc sống của bạn. Chúng có thể là những sự kiện tích cực hoặc tiêu cực hoặc dùng như một bước ngoặt trong cuộc đời bạn, hoặc góp phần vào việc hình thành con người của bạn.

Tôi đã vẽ một cây cầu tượng trưng cho sự gặp gỡ của tôi với cha Phanxicô, nhà tư vấn ở trường cấp III. Cha là một mẫu người giống như người cha thiêng liêng, đã cho tôi một cảm xúc mà tôi chưa bao giờ cảm nhận từ người cha ruột của mình. Vì tôi được truyền cảm hứng từ cha, tôi đã theo đuổi cái nhìn của cha về sự phục vụ như một “cầu nối”. Vì vậy, từ kế hoạch ban đầu là học Mỹ thuật, tôi đã chuyển qua khóa học về tâm lý. Một cố vấn khác của tôi ngăn cản tôi về sự thay đổi đó, vì nó đi ngược lại với bản chất hay xấu hổ của tôi. Nhưng toàn bộ cuộc sống của tôi đã thay đổi từ quyết định này. Hôm nay, tôi không làm thiết kế cho những ngôi nhà, nhưng tôi xây dựng con người.

Hình ảnh biểu tượng thứ hai của tôi là những mảnh vỡ được ghép lại với nhau. Điều này đề cập đến một thời gian trầm cảm cực độ khiến tôi cân nhắc đến việc trị liệu với Honey C. Mặc dù ban đầu tôi cảm thấy bối rối khi thừa nhận rằng một tư vấn viên như tôi bị lạc lối và do đó, cần giúp đỡ chính mình, liệu pháp này chứng tỏ có lợi như những phần này hướng tôi đến tìm “nhà”của tôi ở bên trong. Tôi nhận ra rằng nhà không phải là một nơi chốn, nhưng là kinh nghiệm của sự bình an với bản thân và với gia đình nơi mà nó chưa hoàn hảo. Với điều này, tôi đã tìm thấy ơn gọi của mình, đó là người chữa lành vết thương.

Biểu tượng thứ ba tôi chọn là một đứa trẻ đang nghỉ ngơi trong bàn  tay của Thiên Chúa. Đó là thời kỳ tuổi trung niên, nơi tôi được đưa trở lại kinh nghiệm của sự dễ bị tổn thương và đôi khi hoàn toàn không nơi nương tựa. .Sau những năm đau khổ và chiến đấu với những cảm xúc này, tôi nhận ra rằng trải nghiệm này đang mời gọi tôi trở lại sự tin tưởng và phó thác hoàn toàn cho Thiên Chúa, người không chỉ là một người bạn, mà còn là một người cha và người mẹ. Ngày nay tôi được nhắc nhở không ngừng tin cậy vào Chúa chứ không chỉ dựa vào bản thân.

Bước 5: Ở ngón tay giữa, vẽ một biểu tượng mô tả sức mạnh lớn nhất của bạn. Đây là điều bạn sở hữu mà bạn chân thành tạ ơn Chúa.

Ở đây, tôi vẩn duy trì biểu tượng mà tôi đã chọn cách đây hai mươi năm. Đó là một bóng đèn, đại diện cho món quà của sự sáng suốt và khôn ngoan. Trong những dịp khác nhau, chính món quà này đã thấy tôi vượt qua những khoảnh khắc khó khăn. Cũng chính món quà này làm cho tôi làm việc hiệu quả. Với điều này, tôi tiếp tục thiết kế các chương trình, sách, và các cuộc hội thảo và tôi tiếp tục tìm ra những con đường sáng tạo để sống cuộc sống của mình tốt nhất có thể.

Bước 6: Trên ngón tay đeo nhẫn, vẽ một biểu tượng mô tả một khối chính đối với sự phát triển của bạn với tư cách là một con người. Đây là điều bạn có điều cản trở bạn có một cuộc sống đầy đủ.

Bằng ngôn ngữ tay trước đây của tôi, tôi đã vẽ một cái vỏ hến kẹp lại. Tôi chia sẻ rằng sự thiếu tự tin của tôi đã ngăn cản tôi phát huy hết tiềm năng của mình. Hôm nay tôi nhận ra rằng lớp vỏ của tôi đã mở hơn. Tôi chấp nhận khá nhiều rủi ro so với những người bạn của tôi. Kết quả là rất  nhiều tiềm năng của tôi đã được phát triển. Bây giờ người ta có thể nhìn thấy viên ngọc trai tỏa sáng rực rỡ. Nhưng điều trớ trêu là tôi vẫn còn có những bất an sâu sắc và sự thiếu tự tin của tôi lại nổi lên, thậm trí còn rõ rệt hơn. Vì thế tôi chọn biểu tượng của một đứa trẻ ngồi trong một góc khóc để thu hút sự chú ý. Có lẽ ở tuổi trung niên của tôi, một lần nữa tôi được mời thăm lại đứa con bên trong của mình, đứa trẻ đã quá bất an và dễ bị tổn thương. Tôi cần chú ý nhiều đến anh ta. Nếu không, anh ta có thể làm gián đoạn hiệu suất và chức năng công việc của tôi.

Bước 7: Trong ngón tay trỏ, vẽ một biểu tượng để mô tả ước mơ và khát vọng của bạn cho tương lai. Đó là một cái gì đó mà bạn mong muôn đạt được và đạt được hơn nữa.

Điều thú vị khi chia sẻ ước mơ là chúng có thể thành sự thật. Tôi đã từng ước mơ có một ngôi nhà. Bây giờ, tôi đã có một. Hôm nay, tôi mơ ước trở nên toàn diện hơn. Vì thế, tôi chọn biểu tượng của âm và dương. Mọi thứ trong cuộc sống là một sự cân bằng. Tôi đã từng quá xúc động, bây giờ tôi có thể xử lý tốt hơn cảm xúc của mình. Tuy nhiên vẫn còn việc phải làm trong khía cạnh này.

Bước 8: Trong khu vực lòng bàn tay, vẽ  một biểu tượng mô tả cái gì nó là thứ giúp bạn tiếp tục đi trong cuộc sống. Đây là điều duy trì bạn.

Ở đây tôi vẽ một người cha ôm một trẻ nhỏ. Điều này tượng trưng cho một từ, (affirmation) khẳng định.  Khi tôi nhận được sự khẳng định từ bạn bè và trong công việc, đó  là những  lúc tôi cảm thấy nghị lực để đi tiếp. Khi điều này không hiện diện, tôi cảm thấy rất yếu đuối. Trên thực tế, tôi thường kinh nghiệm Thiên Chúa qua bạn bè và những người tôi gặp trong công việc. Theo nghĩa này, linh đạo của tôi là tương quan trong tự nhiên.

Sau khi hoàn thành Ngôn ngữ Bàn tay của bạn, việc mời một người bạn để chia sẻ điều này có thể rất ý nghĩa. Việc trao đổi có thể mang lại những bất ngờ đáng kể.

Suy ngẫm

Hãy xem qua và suy ngẫm những câu hỏi sau:

• Việc tôi hoàn thành các mục trong phần hoạt động “Ngôn Ngữ Bàn Tay” dễ hay khó? Điều gì làm cho nó dễ dàng? Điều gì làm cho nó khó khăn?
• Những câu trả lời của tôi bằng “Ngôn Ngữ Bàn Tay” có phản ánh trung thực nhân cách của tôi không?
• Tôi cảm thấy thế nào về Ngôn Ngữ Bàn Tay của mình? Tôi có vui với những gì mà hoạt động đã tiết lộ cho tôi về bản thân tôi không?
• Một số hiểu biết, khám phá và nhận thức mới mà tôi đã thu được từ hoạt động này là gì? Về nhân cách của tôi?
• Hoạt động này có tác động gì đến tôi?
• Ảnh hưởng của việc chia sẻ Ngôn Ngữ Bàn Tay của tôi với người khác là gì?

Tổng hợp

Đôi khi, người bạn biết ít nhất là chính bạn. Điều này bắt nguồn từ việc chú ý nhiều đến cuộc sống bên ngoài của bạn hơn là cuộc sống bên trong. Qua hoạt động Ngôn Ngữ Bàn Tay, điều quan trọng là phải kiểm tra: Bạn thực sự biết về bản thân mình bao nhiêu và hiểu sâu đến mức nào?

Nó sẽ đáng để kiểm tra: Bạn có đánh giá cao sự độc đáo và năng khiếu của con người bạn không? Điều này bao gồm lịch sử, gia đình, kinh nghiệm, và lựa chọn của bạn….Tất cả những điều này góp phần vào sự mở ra và phát triển con người bạn.

Khi tán dương nhân cách của bạn, bạn cũng tìm thấy niềm vui và sự tự do để chia sẻ với người khác. Bạn càng tiếp cận với người khác bạn càng tìm thấy chính mình.

Mọi người thường phản chiếu lại cho bạn vẻ đẹp và sự độc đáo của con người bạn. Đồng thời, khi bạn chia sẻ về con người bạn cách trọn vẹn, bạn làm cho người khác lần lượt trở về với con người thật của chính họ. Đây là lý do tại sao cuộc hành trình hướng nội không chỉ là một trải nghiệm đơn độc.

Tổng hợp

Ngôn Ngữ Bàn Tay chỉ là bước đầu tiên để tiếp xúc với nhân cách của bạn. Bây giờ bạn đã bắt đầu trở nên thân thiết với bản thân của mình, bắt đầu các dự án sau để làm việc:

• Thu thập thêm các câu chuyện từ lịch sử cá nhân của bạn.
• Tạo một số lưu niệm về cuộc sống của bạn
• Hãy giữ nhật ký
• Tiếp tục có những cuộc trao đổi ý nghĩa với gia đình và bạn bè về cuộc sống của bạn.

Trích lược nguồn: “The Journey Inward” của Earnest L. Tan

Maria Trần